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2017/07/07

7月(金)産後ケア教室@つくば NPO法人マドレボニータ開催!

Tweet ThisSend to Facebook | by NPOマドレボニータつくば
あの、NPO法人マドレボニータの「産後ケア教室」がつくばでご受講いただけます!

産後ケア教室は、「バランスボール(有酸素運動)」「シェアリング(コミュニケーションワーク)」「セルフケア」と産後の心とからだの健康に必要な3つの柱で構成されています。

1週目から無理なく少しずつ負荷を上げていき、4週で卒業します。

1回のみの単発受講も受付中です。
※¹2016年12月30日以降に生まれたお子さんは4回通して一緒にご参加いただけます。


・産後の骨盤にやさしいバランスボールを使った有酸素運動(40-50分程度)
骨盤や膝など産後のからだに負担をかけずに、からだの歪みをとりながら気持ちよく汗をかくことができる有酸素運動です。

バランスボールを使えば赤ちゃんを抱っこして一緒に運動をすることができるので、赤ちゃんがぐずっても大丈夫です。

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肩こり、尿漏れ、腰痛、腱鞘炎予防・改善、おっぱいの出が良くなるエクササイズなど、産後に必要なエクササイズが盛りだくさん。

骨盤のエクササイズはもちろん、全身のエクササイズをしていきます。

・シェアリング(50分程度)
エクササイズして汗をかいた後は、思わず隣の人と話をしたくなる!

シェアリングの「シェア」とは分かち合う、共有する、という意味。

自分の思いを言葉にしてこの場にいる人たちと分かち合うという時間です。

シェアリングは、3つの段階で進んでいきます。

・日常の中で行えるセルフケア(10分程度)


ご自宅でも引き続きおこなえ、日常生活しながらセルフケア(自分で自分の体調を整える方法)をお伝えします。






母となった女性が自分の力を発揮しながら心もからだも元気になっていく、そんなプログラムです。


【日 時】■7月コース:7月7日・14日・21日・28日(金曜日)10:30-12:30

【定 員】
12組程度

【対 象】産後2カ月以降の女性(産後何年まででも!)と生後210日までの赤ちゃん
※¹2016年12月30日以降に生まれたお子さんは4回通して一緒にご参加いただけます。

※²上記日程よりも前に生まれたお子さんは信頼できる方または一時保育などに預けて単身でお越し下さい。

今回は別室の保育室で託児のご利用も可能です。

1時間で300円

※³産後2カ月以内で参加希望の方はご相談下さい。

【参加費】4回分13,660円(保険料+出張費込み)
※単発での受講をご希望の方は、1回のレッスン3,900円+保険料(単身1回30円、親子1回:60円)

【会 場】
つくば市ふれあいプラザ
(〒300-1273 茨城県つくば市下岩崎2164−1)


詳細・お申込みページ
10:30 | イベント告知
2016/12/18

バレーボールチーム fighters 始動 いっしょにスポーツしませんか?

Tweet ThisSend to Facebook | by 少年バレーボールチーム fighters

小学生男児 バレーボールチームFighters 

初回練習日 2017年1月7日(土) 
場所:東光台体育館 11時〜13時
まずは楽しく身体作りとボール投げから。

野球ピッチャー経験者がボール投げのこつを教えます。
体育館シューズ持参でお集りください。

参加ご希望の方は http://www.c-sqr.net/c/fighters/よりご一報ください。
または fightersvolley@yahoo.co.jp
までメールにてご連絡ください。

スポーツ少年団の人数が全国的に減少しているそうです。少しずつ指導者達も経験だけではなく、今の子ども達に合った指導方法を考えなければいけないと思います。

勝つことがスポーツの喜びではありますが、他にもスポーツを通して得られる喜びはたくさんあるはずです。
バレーボールチームfightersは色々なタイプの子ども達の遠い未来を考えて、子ども時代にスポーツをする楽しさや、スポーツを通じて仲間との関わりを学んでもらうことを第1に考えて発足しました。

動くのがあまり好きではなく、家の中でゲームばかりして過ごしてきた子ども達も、身体を動かす楽しさを1度知ることができたら、世界は広がるのでは?

まずは気軽に一緒にスタートしてくれる仲間を募集しています!!


バレーボールFIghters
22:54 | 募集しています
2016/09/01

児童文学世界の旅 スライドの会

Tweet ThisSend to Facebook | by まめの木文庫
今年もスライドの会~児童文学世界の旅を開催します。

舞台は、「ツバメ号とアマゾン号」のお話の世界。

秋の午後、池田正孝先生のユーモアたっぷりのお話と、素敵な写真を楽しみながら旅してみませんか❓


日時 9月22日(木 祝日)受付12:30~

       講演13:00~15:00(予定)

会場 小野川交流センター1階会議室

参加費用 大人 2000円 子供 無料


9月15日(木)までに下記までお申し込み下さい。


お申し込み&お問い合わせ先

  まめの木勉強会

    ✉ beantree.study@gmail.com

  まめの木・本とおはなしの部屋

    fax 029 836 3308



16:20 | その他
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